儿童预防便秘的方法,儿童便秘最佳解决方法

很多人以为便秘都是经常发生在成年人的身上，其实不是，小孩便秘也是一种比较常见的症状，由于他们年龄比较小，肠道的消化功能比较弱，很多时候就会出现排便困难的情况。那么便秘会对小孩的健康产生哪些影响呢？我们应该如何预防这种情况的发生？

小孩便秘的危害

影响食欲

如果无法保证按时排便，食物残渣就会存留在体内，胃肠蠕动减慢，宝宝觉得腹内胀气，这样一来自然就什么东西也吃不下了。倘若此时妈妈因为心疼宝宝而一味地给他吃没有营养却含糖量较高的零食，就会造成体内血糖维持在较高水平，进一步加重宝宝食欲减退的现象。

毒素吸收

食物通过牙齿研磨，与口腔内的消化酶充分混匀，到胃内进行深度细加工，再在小肠内被充分吸收，最后到达结肠时已经变得没有什么营养了，而且经过消化吸收的蛋白质会产生一定量的废物、毒素，因此食物残渣在体内停留的时间越长，被结肠吸收的毒素也就会越多。

引起肛裂

结肠的主要功能之一是回收食物残渣内的水分，食物在这里长时间停留，失去水分逐渐变硬，硬化的粪块强行排出时肛门破裂，引起肛裂，疼痛使婴儿对排便充满恐惧，意识地排便

口内异味

中医认为便秘的原因分为胃肠干燥热、气机郁滞、血气损失、阴冷凝滞等4种情况，其中一种情况的便秘除了大便干燥硬结外，还经常伴有身热面红、小便短红、舌苔黄干燥、口臭唇疮，这是热结症

便秘影响婴儿食欲的同时，也妨碍营养物质被消化道吸收，导致营养不良的状态，大肠本身所拥有的正常菌群是人体内合成b族维生素和维生素k的保障，长期便秘，肠道内益生素过少的话，维生素a和b的一系列不足

患贫血

婴儿便秘引起肛裂，每次排便都会出现少量出血，时间变长会影响婴儿的血色素，便秘引起的食欲减退，贫血的现象变得更加严重，婴儿颜色苍白，生长缓慢，上呼吸道感染反复

重复疾病

中医说肺和大肠相里，大便秘结的婴儿肺火也很大，肺的功能是主气，司呼吸，朝百脉，便秘婴儿的呼吸道容易重复感染，上感染、气管炎、肺炎

如何有效预防儿童便秘？

准备的饮食很少，养成孩子每次吃饭都必须吃的好习惯

孩子的胃容量小，粗糙、大或过度的食物容易堵塞孩子的胃，消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

少吃多餐，慎重选择优质点心

儿童胃容量小，每次不能吃太多食物，但精力旺盛，活动量大，几乎每3~4小时补充饮食。因此，儿童饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每天需要的营养分成三餐和两餐。关于副餐，可以选择白木耳、杏仁、蜂蜜等营养丰富的食品。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。父母可以把白木耳煮成甜汤给孩子吃。也可以把杏仁磨成燕麦、葡萄干，用水提取给孩子喝饮料，把蜂蜜倒在水果和蛋糕上给孩子吃。

如果孩子平时不喜欢吃蔬菜和水果，可以多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，增加纤维的摄入，促进排便。中医认为儿童便秘的原因是体质干燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，父母还应该经常为他们的孩子煮一些绿豆和薏苡粥，这也可以起到解热和排便的作用。