经常性便秘有什么危害,经常性便秘是什么原因呢

便秘可以说是生活中最为常见的一种肛肠类疾病，便秘虽然是小毛病，但依然会给患者造成不小的困扰。心理压力过大、饮食不当等都会造成便秘。有些人会偶发便秘，但很多人就是经常性便秘。

专家表示，其实人的胃肠道运动缓慢，缺乏维生素B，还有甲状腺功能减退，再有就是营养供应不上或者分泌失调等，都是可能影响到整个胃肠蠕动导致便秘。

习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意，能不能排出大便)，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;

生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动;腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次;要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。