怀孕期容易便秘吗,孕妇通便最快的方法
- 预防便秘
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- 2024-11-09 13:53:11
便秘分为功能性便秘和器质性便秘,而其中孕期便秘就属于功能性便秘,怀孕后的女性和非妊娠期的女性比起来,是更容易发生便秘的,这主要是由于怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,从而让肠道蠕动减弱,加上由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,因此孕妇更容易发生便秘。那么孕妇便秘如何防治呢?一起来了解一下。
为了预防便秘,孕妇在平时生活中要注意以下几点:
1.注意饮食调理,食物不可过精,要多吃一些富含纤维的食物,如蔬菜水果一定不可缺。
2.注意养成定时大便的习惯。
3.孕妇可在每天早起时空腹饮一杯温开水,以刺激肠蠕动,避免便秘发生。
那么孕妇发生便秘又如何来改善呢?可通过一些食疗来治疗孕期便秘:
1.胡桃粥:胡核仁、粳米,各适量,把胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥食用即可,对于体虚肠燥的孕期便秘患者适宜。
2.芝麻粥:黑芝麻适量,把它淘洗净后入锅炒热研碎,然后每次取适量和粳米一起加水煮粥服食,对于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用适宜。
3.酥蜜粥:酥油、蜂蜜、粳米,各适量,先把粳米加水煮沸,然后再兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥即可食用,对阴虚劳损等孕妇便秘患者适宜。
4.柏子仁粥:柏子仁适量,把它洗净去杂捣烂,然后加适量的粳米煮粥,服时兑入蜂蜜即可,对于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用适宜。
通过上面的介绍,可见怀孕后是很易发生便秘的,因此孕妇要注意养成良好的生活饮食习惯,以防止便秘的发生,而一旦发生便秘,也不用紧张,可以通过一些饮食调理来改善,如上面的四个食疗方对于改善孕期便秘就有很好的作用,有便秘现象的孕妇不妨可以根据自己的情况来选择适合自己的食疗。
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