秋燥来袭养生如何防便秘呢,秋冬季节便秘怎么调理

核心提示：从中医治疗的角度来看，便秘应分为虚拟和现实，然后进行综合征分化治疗。北京宣武医院中医科主任李宗信指出，秋季贪婪的年轻人喜欢吃辛辣食物，但这些食物容易生气，体内产生真正的热量，胃热会带来便秘，便秘成为真正的秘密。

人们习惯性便秘的原因是他们不注意饮食，胃肠道消化不良，缺乏锻炼。当出现习惯性便秘时，我们应该注意，否则，长期治疗也会导致内分泌紊乱、面部长斑等。习惯性便秘的护理措施是什么呢？

秋燥如何防止便秘？

秋天是便秘、肛裂、痔疮等肛肠疾病的高发季节，所以很多市民忽视了秋天预防便秘的措施，这显然是不正确的。秋天，夏天没有烈日下的高温，冬天也没有刺骨的寒冷。便秘等肛肠疾病会让市民在生活中遇到很多尴尬和烦恼。

水煮食物容易引起便秘

一般来说，实秘病程比较短，表现为短期的便秘发作，人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况。“虚秘”则属于一种长期的便秘，老年患“虚秘”的比较多，大多表现为气血不足导致的气虚便秘。

专家提醒，使用虚拟秘密和实际秘密药物是不同的。实际秘密一般是短期便秘，可暂时使用一些开塞露和口服泻药；由于虚拟秘密是一种长期慢性疾病，不宜滥用泻药，否则会形成药物依赖，对身体也有害。但虚拟秘密和实际秘密往往很难区分，所以便秘后最好去医院，明确病情，然后对症下药。

患者一般表现为面色苍白、身体虚弱、排便虚弱，甚至几天不排便。而且大便不一定很干燥，可能不干燥。阴血不足也会导致阴虚便秘。患者还经常出现排便时间长、大便呈球状、手脚发热、耳鸣、头晕、易怒等问题。例如，孕妇在分娩后阴血受伤时容易出现阴虚便秘。

逐渐进入秋季的广州气候越来越干燥。秋季干燥是人类健康中最容易遇到的问题。由于缺乏饮用水，便秘是秋季干燥的严重后果之一。随着天气凉爽，人们的食欲越来越好，火锅和一些辛辣的食物在人们的餐桌上蓬勃发展。这种饮食结构也让很多人吃得很开心，但却很痛苦。

工作紧张，压力大，食物过细，粗纤维食物减少，肠道运动减少，生活不规律，泻药滥用导致肠道敏感性降低，一些直肠、结肠肿瘤或内分泌、神经系统疾病，使用镇静药物、神经阻滞剂，可能导致便秘。

虽然秋天是便秘的高发季节，但我们不应该太紧张。秋天预防便秘很简单。只要我们坚持健康科学养生的原则，不要吃生气的食物，多吃绿叶蔬菜和水果，确保每天喝八杯水，晚上早睡早起，花时间多锻炼，就完全可以避免便秘。