预防老年便秘担し览夏耆吮忝氐姆椒?

便秘是许多人的情况，年轻人、老年人甚至儿童都可能便秘。在这些人中，老年人和儿童的身体非常虚弱，便秘非常影响健康，而且比年轻人更严重。在我们的生活中，预防老年人便秘的方法是什么呢？

2、老年人应积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐、少动、安静、好卧是老年人的坏习惯，也是老年人体力逐渐下降、排便困难的重要因素之一。坚持一定数量的户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，还能增加食欲，改善肠蠕动功能，增加腹壁肌、膈肌、盆腔肌、肛门肌等排便肌，能有效预防便秘。

保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能下降，社会活动减少，更常见的是精神和心理障碍、情绪抑郁和焦虑。老年人应该学会克服焦虑和抑郁等不良情绪，保持快乐和通达的心理状态，这对预防老年人便秘也非常重要。

温馨提示：如果家里有老朋友，我们应该注意。便行动，如果便秘会严重影响老年人的健康。因此，作为孩子，我们应该好好照顾老年人的生活，鼓励老年人出去散步，养成良好的生活习惯，保持快乐的心情。