治便秘最有效的方法，便秘一个动作立马排便

便秘主要就是说患者在平时大便的时候总是解不出来，大便比较粗硬，每次大便的时候相隔时间在两天以上，便秘不仅会导致患者的肠道毒素堆积，腹部增粗，还会导致肛肠疾病出现，皮肤老化、食欲不振口臭等等，那么治便秘最有效的方法是什么呢？

第三种：多喝白开水：便秘的患者需要注意早上起床之后要做的第一件事情。一定要喝一杯白开水，当然最好是加了盐的温热的水同时促进肠蠕动还可以帮助去火，坚持长期这样做下去不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物。但是需要注意一定不能喝凉的开水，防止过度刺激机体导致其它问题出现。

第四种：找出原因：便秘的患者还需要注意分析自身出现便秘的原因，及时的调整自己的生活方式。同时还需要注意养成定时排便的习惯。有便意时需及时排便，避免抑制排便。同时还需要注意戒烟酒;除了自身活动受限或者是大便映入羊屎的患者在平时避免滥用药。