5个习惯对抗溃瘟评夏旯δ苄员忝氐囊?

众所周知，便秘对每个人的健康都有很大的危害，便秘一般分为功能性便秘和继发性便秘。鉴于这两种便秘的原因不同，治疗方法也不同，尤其是老年人更容易患功能性便秘。这里有五种生活习惯可以对抗老年人的功能性便秘。

1.确定适合自己的排便时间(最好是早上)。到时候不管有没有排便，都要按时蹲厕所。只要长期坚持，就会形成定期排便的条件反射。

老年人最好每天早上空腹喝一杯温水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动和排便。老年人也应该多喝水，不要等到口渴。

老年人应适当参加体育锻炼，特别是腹肌锻炼，以增强腹肌的力量，增强肠道蠕动，提高排便能力。对于因疾病长期卧床的老年人，家庭可以进行腹部按摩，从右上腹部腹部按摩，以增强肠道蠕动。

精神紧张、焦虑等不良情绪会引起或加重便秘。秘。因此，老年人应该经常保持快乐的心情，不要经常生气，以避免便秘。

因此，小编想提醒大家，如果老年人经常出现便秘症状，一定要先去医院检查，找出便秘的原因。如果你患有继发性便秘，你应该在治疗前找出原因；如果你患有功能性便秘，你可以通过上述方法预防和治疗。