便秘要吃维生素几,便秘吃什么药材有效

便秘时可以吃维生素B族或维生素C，两者均能缓解便秘，因为维生素B可以促进胃肠道蠕动，而维生素C有助于食物的消化和吸收，还可以促进大便的形成。此外，还可通过饮食调理、腹部按摩以及药物治疗改善症状。

1、饮食调理：便秘的患者日常可以多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、蒜苗、香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果等，以及多喝水，软化大便，促进胃肠道蠕动，从而改善便秘;

3、药物治疗：如果患者便秘时间较长，大便比较干硬，排便费力，可以在医生的指导下合理服用药物进行治疗，常用药物有乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊、复方芦荟胶囊、开塞露等。但是应注意避免滥用泻药，以免造成泻药性结肠炎，加重便秘或引起肛裂;

4、灌肠：如果患者习惯性便秘，可以在医生指导下使用清洁灌肠来清洁大便，刺激肠道蠕动，改善便秘。但如果平时大便正常，突然出现便秘的症状，则不建议采用灌肠的方法缓解，以免造成肠道损伤。

建议有便秘情况的患者日常养成良好的排便习惯，固定排便时间，晨起可喝一杯水，多运动，避免长时间久坐。此外，存在器质性便秘的患者应及时就诊，明确病因后积极治疗。