便秘应该怎么预防呢，便秘应该怎样预防

便秘不是一种疾病，但也可以预防。日常正常排泄是人体健康和正常新陈代谢的保证。很多人在日常生活中不注意，总觉得无所谓，等到身体出现异常情况才来补救。所谓预防为主，平时多注意才是最好的政策。以下是一些预防方法。

1.避免吃得太少或吃得太好，缺乏残渣，减少结肠运动的刺激。

2.避免排便习惯的干扰：由于精神因素、生活规律的变化、长途旅行过度疲劳等不能及时排便，容易引起便秘。

3. 避免滥用泻药：滥用泻药会削弱肠道敏感性，形成对某些泻药的依赖，导致便秘。

4. 合理安排生活和工作，实现工作和休息的结合。适当的文化和体育活动，特别是腹肌运动，有利于改善胃肠功能，对于久坐、少运动、高度集中的脑力劳动者更为重要。

5. 养成良好的排便习惯，每天定期排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。排便时不要忽视，及时排便。尽量方便排便环境和姿势，避免抑制排便，破坏排便习惯。

6. 建议患者每天至少喝6杯2500ml水，中等强度运动，养成定期排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。餐后醒来和结肠的动作电位活动增强，粪便进入结肠远端，所以早上和餐后是最容易排便的时间。

7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，应谨慎使用泻药，不要使用洗肠等强烈刺激。

所谓预防为主，预防与控制相结合，在处理环境此，在处理健康时也是如此。

虽然便秘不是一种严重的疾病，但它也会对你的身体产生严重的影响，并会让你在生活中遭受严重的麻烦。身体是资本，没有良好的身体，我们如何奋斗？所以通常我们应该养成良好的生活习惯，照顾我们的健康。