水土不服便秘怎么办，便秘怎么办吃什么通便

水土不服会出现哪些症状?水土不服最为明显的症状就是腹泻，那么水土不服会不会引起便秘呢?旅游途中出现水土不服该怎么办，因为水土不服引起的便秘又该如何救治呢?

在旅游途中遇水土不服便秘怎么办，关于这个问题大家请看一下内容。如果水土不服引起自己的便秘的话，时间应该不会太长，一般也就1-3个月内会便秘，因为人们身体体质的不尽相同，所以时间写的比较保守，超过3个月还会便秘说明是其他原因引起的。如果身体素质比较好的话，7天左右甚至不会出现水土不服现象的。

如果旅游途中因为水土不服出现便秘，可以当的可能是需要及时的做个多吃香蕉，避免辛辣刺激饮食，多吃点新鲜蔬菜，实在困难建议药物处理比较好的。也可以多吃点 蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物,多运动等也有助纠正便秘。足够的体育锻炼：除一般的体育运动外,应给予肠道被动运动,如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。

一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜,香蕉，蜂蜜.多喝水,就会改善。便秘严重，可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路，塞到肛门内润肠通便。

如果大家想要避免水土不服，可以多补充益生元，如异麦芽低聚糖这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。