预防便秘吃什么好,防治便秘的十大食物

吃什么排便？众所周知，便秘主要是由饮食不当引起的，因此饮食调整是治疗便秘的重要环节。什么是预防便秘的饮食？以下是预防便秘的饮食疗法。

便秘后应该吃什么？

①少吃脂肪和蛋白质食物：高脂肪和高蛋白食物排泄缓慢，便秘。

③多吃水果：香蕉、苹果，特别是干果、核桃、花生、芝麻等水果具有润肠通便的作用，能显著改善便秘。

④多吃芹菜、菠菜、卷心菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣多，成分变化明显，粪便容易排出体外。

注意上述饮食疗法，预防便秘，避免便秘引起其他肛肠疾病。

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