防治便秘的十大食物,怎么治便秘小妙招

　　点评：较高浓度的西梅汁对因为长期进食精致食物，如精细粮引起胃肠道动力不足(即蠕动功能差)所致的便秘，应该是有一定作用的。因为天然西梅汁中含有水溶性的果胶纤维和不溶性的植物纤维，可以弥补精致食物缺少膳食纤维的缺点，增强肠道的蠕动能力，促进排便。同时西梅汁还可以在体内合成木糖醇、山梨糖醇等物质，而木糖醇有加速胃肠道排空的作用，还可调节肠道菌群，从而帮助软化粪便。尽管西梅汁可以缓解便秘，但对于肠道内因器质性病变导致的肠梗阻所引发的便秘不适用。