36周孕妇便秘怎么办,十秒快速催大便的方法

女性朋友在怀孕之后很容易受到胃酸的影响导致肠胃消化不良，时间久了便秘现象就形成了，不管是不是对于孕妇，便秘都是一件非常令人苦恼的事情，作为孕妇，身体的条件和普通人大不相同，更是应该在这方面提高注意，不要让这些小事影响自己的健康。

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

长期纠结郁闷的情绪也是导致便秘形成的一个原因，因此，作为孕妇，为了自己以及肚子里宝宝的健康更应该保持自己情绪的愉快。怀孕初期的时候孕吐也是让很多孕妇苦恼的事情，这是后在饮食上应该注意调理，多吃一些清淡的食物。