孕期便秘的原因有哪些,便秘的原因有哪些

1激素变化通常从怀孕第4个月开始，食物通过孕妇胃肠道的时间就会明显延长。因为怀孕后，体内的激素水平会发生变化，黄体酮分泌增加，会使肠道的蠕动减慢，同时，在怀孕中后期，逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，造成排便困难。这也是最常见的孕妇便秘原因。2饮食太精细/油腻怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，粗纤维的食物相对减少。或者像近期天气寒冷，大伙儿更爱吃偏油腻的食物，比如炖猪蹄、烧排骨之类的，高油、高蛋白的食物加上缺乏纤维帮助大便下滑，也容易造成便秘。3缺乏运动女性怀孕后大都不喜欢运动，尤其像现在天寒地冻的天气，就更爱躺在床上了。或者因为有些病因（如孕期异常出血、宫颈环扎术后等），被要求多卧床休息，如此一来本来就不利于消化和排泄，加上胎儿的发育，让子宫不断增大继而压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱，自然容易出现便秘了。4器质性病变一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说孕前就有这类疾病，发病也没有及时治疗，到了孕期更容易使病情加重，这些情况也会增加孕妇便秘的几率。孕期便秘改善手段1定期排便孕妇要养成定时排便的习惯，每天早上和每次进餐后会容易出现便意，这两个时间肠蠕动较快，一有便意就要及时入厕，不管有没有，咱们先蹲一蹲。但不建议边蹲边玩手机啊，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，使得原本产生的便意消失。也别蹲太久，过长时间如厕反而会加重便秘的，实在没有咱就撤退。2适量运动适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。（注意：有病理原因需卧床休养的孕妈妈以医嘱为主）3适当按摩被腹胀、便秘困扰的孕妈妈们还试试下腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，据反馈效果还不错。4晨起饮水每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，这样很快就会产生便意。5调整睡姿孕中晚期的女性可以试试左侧卧位睡姿，这样即可减少子宫对肠管的压迫，减少便秘发生，同时还能改善子宫和胎盘的血流量，有利于胎儿供氧和营养胎儿，促进胎儿生