女性经常性便秘吃什么药,经常便秘是怎么回事女性
- 便秘原因
- 用户投稿
- 2024-10-11 17:50:06
便秘是很多人都遇到过的情况,导致便秘的原因有很多,有些可能是因为饮食不当引起的,也有可能是肠胃的消化功能出现问题,对于女性来说,如果经常出现便秘的情况,需要引起重视,那么女性经常性便秘的原因是什么?女性经常便秘吃什么好?
1、经常便秘的原因及危害
便秘是指大便秘结不通,排便时间延长,或想解大便而由于粪便大干难于解出的一种病症。便秘似乎与女性附件炎(输卵管炎、卵巢炎)风马牛不相及,然而,近年来的医学研究表明,长期便秘的确会导致输卵管炎。
我们知道,妇女的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器位于骨盆腔内,前与膀胱为邻,后面及左右两侧靠近肠管,特别是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠,而左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。
长期便秘,停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体便可通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢,引起炎症。
轻者病变进展缓慢,症状不明显;重者常伴有下腹痛、腰酸痛、白带多、月经过多、痛经和同房疼痛等。另外,输卵管管腔较细。一旦被炎症堵塞,就会阻碍精卵相遇,造成不孕。
2、女性经常便秘吃什么好
1、竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。
2、牛蒡
牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。
3、丝瓜
有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。
3、便秘如何调理
1.饮食要均衡
在吃的方面我们很好的调整可以帮助我们解决很多的身体问题,例如我们一日三餐按时吃饭,并且要定时定量,却不可吃一顿少一顿。蔬菜类、水果类、五谷类、这些食物营养要均衡汲取,不可以偏食。身体所需营养缺一不可,
2.适当摄取粗纤维
粗纤维是一种可以很好的刺激肠道蠕动的物质,大量存在于蔬菜和五谷杂粮中。增加和粗纤维的营养,可以帮助肠道蠕动,加速排便。
3.摄取充足水分
水是每天都要记得喝的,即使您并不觉得渴。也要按时按量每天8到10杯的水需要喝下去,这样可以充足的补给身体的水分,使得我们充满能量,也可以让肠道保持湿润,帮助排便。
4.养成定时排便的好习惯
养成良好的排便习惯,每日一次排便是必须有的,早上起床后,喝一杯温开水,再做一点运动,可以帮助尽快排便,因为早上是肠道最活跃的时候,只要少少刺激,就会达到效果。
5.不要憋便、有了便意不要等
多多运动可以让我们的身体处于活跃的状态。因此在生活中我们们要保持适量的运动量。不可以久坐不运动,这样对便秘不好。
6.多运动
不要憋便。这是我们一定要重申的。憋便除了会给您带来习惯性的排便制止之外,也会让您的宿便堆积越来越干燥和多。所以,在有便意的时候,千万不要憋便,不利于您的排便的。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1919100645@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
下一篇
返回列表