便秘吃乳酸菌片有用吗男性,光吃不拉大便去哪里了

便秘是现如今最常见的一种疾病了，在便秘的治疗上，它的治疗方法是很多的，那么在这里我们先来了解一下，便秘喝酸奶以及乳酸菌管用吗?

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。乳酸菌可以改善胃肠道功能，维持肠道菌群平衡，动物的整个消化道在正常情况下都寄生有大量微生物。

便秘患者朋友们还应每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

并注意增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

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