改善幼儿便秘的食谱,小儿便秘吃什么食物

父母必须认识到便秘儿童应该有合理的食谱。例如，摄取富含纤维素的食物，2岁时，儿童每天应该摄取年龄+5~10克的食物纤维，补充不便秘的食物(肉类、蛋类、花生酱等)，同时应该保持足够的水分摄取，不喝含咖啡的饮料。因此，调整便秘儿童的饮食是非常重要和困难的措施。

2)1~3岁的幼儿便秘时，除了增加营养丰富的鱼、瘦肉、鸡蛋等辅助食品外，还增加含纤维素较多的蔬菜、水果和粥类，如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜、香蕉、梨等。特别指出的是，如果大量食用苹果有通便作用，但少量食用却可能引起或加重便秘。

3）>3岁的小儿便秘时，可增加较粗的五谷杂粮制成的食品如普通面粉，粗糙大米、玉米、大麦等。多吃些脂肪类食品，让小儿多喝水，也可防止便秘的发生。