便秘吃什么益生菌好用,六种人不宜吃益生菌

便秘患者可以考虑服用乳杆菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、枯草杆菌、布拉氏酵母菌等益生菌制剂来改善症状。需要强调的是，虽然这些益生菌对缓解便秘有帮助，但并不能替代医生的治疗建议。

1.乳杆菌

乳杆菌是一种有益于肠道健康的细菌，可以促进消化系统正常运作，预防便秘。补充乳杆菌有助于改善肠道微生态环境，进而缓解或预防便秘的发生。

2.双歧杆菌

双歧杆菌是存在于人体肠道中的厌氧菌群之一，在维持肠道健康方面发挥重要作用。其能够抑制有害菌过度繁殖，促进有益菌生长，从而改善肠胃功能。适当摄入含双歧杆菌成分的产品可调节肠道菌群平衡，辅助减轻因菌群失调引起的腹胀、排便困难等不适症状。

酪酸梭菌能产生多种酶类物质，如淀粉酶、蛋白酶等，这些酶可以帮助分解食物残渣，促进其顺利通过肠道。使用后可增加肠道内有益菌的数量，提高机体免疫力，并且还具有一定的抑菌作用。

4.枯草杆菌

枯草杆菌可以通过产生有机酸来降低肠道内的pH值，从而抑制有害菌的生长，同时有利于促进有益菌的生长。该菌株可用于治疗轻度腹泻及消化不良等症状，并且对于由敏感菌所致之肠炎亦有较好效果。

5.布拉氏酵母菌

布拉氏酵母菌属于非致病性真菌，可通过竞争性地占据有害菌生存空间来减少其对肠道黏膜上皮细胞的侵袭和破坏，达到一定保护效果。本品适用于腹泻患者的治疗以及肠道菌群失调所致的腹泻的防治工作。

上述提及的所有益生菌均需要遵医嘱进行服用，不可盲目自行用药。患者平时还要注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息，避免熬夜，也有助于维护肠道健康。