便秘的日常食疗方法,便秘病因有哪些

便秘它不能称之为一种疾病，却是临床中非常常见的一种现象，生活中这种现象也很普遍。它主要表现为大便次数减少，粪便干结，排便费力等，会有想排便的感觉，但是却拉不出来，也让很多人很痛苦。事实上，这大多与我们的饮食和生活习惯有关，也可能与一些疾病有关。如果有这种现象，应及时处理。以下是广州医科大学附属中医医院主任康宜兵便秘的问题。

有便意拉不出来怎么办

即使有便意也可能是便秘的表现。第一个要养成良好的排便习惯；第二个方面要注意多喝水、多吃粗纤维的食物；第三个是不要老是久坐；最后可做手法的按摩，如可做逆时针的按摩腹部，每次可60下，一天按两三次。

便秘包括器质性疾病和功能性疾病。器质性疾病，如肿瘤或肠梗阻会引起便秘，但临床最多是功能性疾病，如便秘型肠易激综合征。

如何治疗便秘？

治疗便秘最好用中医治疗。通便类药物一般治疗效果不佳，而且长期应用会引起内环境紊乱、结肠黑变病类副作用。中医认为大肠是有益的心脏，心脏是通用的，在通滞的基础上，必须协助补充气养血、滋阴温养治疗法。

临床上最常见的是功能性腹泻，这种患者西医治疗没有特别的治疗，最常用的药有益生菌和解除痉挛止痛的药，但治疗效果不太理想。中医治疗主要从健脾化湿、调和肝脾角度治疗，临床疗效令人满意。

经常便秘的人，其实很痛苦，觉得肚子很慌张，但是解不开。现在这种现象也越来越常见，不仅是老年人，也有便秘的年轻人。其实，这与现代人的生活方式密切相关。为了缓解这种症状，我们必须改变饮食生活习惯，多吃纤维素含量高的食物，避免辛辣的油腻、烟酒等。