小儿便秘怎么样,宝宝严重便秘小妙招

核心提示：食用80水苏糖等膳食纤维改善肠道环境，人体最大的微生态环境是肠道，包括100多种细菌，数十万亿细菌，包括有益细菌、有害细菌和中性细菌，双歧杆菌是最重要的有益细菌，具有抗氧化和去除自由基的作用。

儿童由于饮食问题，容易引起便秘，但根据临床数据，许多儿童便秘后，不会主动告诉父母，如果父母不注意孩子的身体状况，便秘难以发现，当父母发现孩子有疾病时，应采取相应的措施。

小儿便秘怎么办？

(1)食用80水苏糖等膳食纤维改善肠道环境

人体最大的微生态环境是肠道，其中有100多种细菌和数十万亿种细菌，包括有益细菌、有害细菌和中性细菌。双歧杆菌是最重要的有益细菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，结合肠粘膜细胞形成微生物屏障，抑制有害细菌的生长，抵抗外来病原体的入侵，提高人体的免疫力。

(二)养成良好的饮食习惯和生活习惯

1、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、卷心菜）、水果（香蕉、梨）、全谷物，如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃蔬菜汁、蜂蜜水、蔬菜粥。

2.不要吃太多冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等，因为这些食物会加重儿童便秘。

注意每天给孩子补充足够的水。

4.养成按时吃饭睡觉的好习惯。形成有规律的生物钟。这有利于儿童胃液的正常作用和食物的消化。

家长一定要注意，掌握具体方法，及时治疗儿童便秘，让儿童健康成长。

专家指出，便秘儿童容易出现心理问题，因为儿童思维狭窄，便秘后，会感觉与他人不同，形成自卑心理，随着时间的推移，会导致心理问题，所以便秘不仅仅是一种生理疾病。