更年期便秘吃什么好得快,更年期女性会便秘吗
- 便秘原因
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- 2024-11-05 19:45:02
很多正处于更年期的朋友会有更年期便秘的烦恼,更年期便秘的治疗方法有很多,其实饮食也是治疗更年期便秘的一个好方法,更年期便秘患者可酌情选用以下食疗方:
1.燕麦绿豆粥 燕麦片100克,绿豆50克。将绿豆去杂洗净,放入铝锅内,加水适量,用旺火烧开,再改用小火煮至绿豆熟透开花,再下入燕麦片搅匀,出锅即成。绿豆清热解毒,消暑利水,与燕麦共煮成粥,具有补益脾胃,清热利水的功效。适用于老年体虚、食欲不振、二便不利者食用。
2.松子豆腐 豆腐500克,松子仁50克,白糖70克,鸡汤500毫升,香菜末50克,调料适量。将豆腐切成2立方厘米的丁。放入开水中煮至浮起,沥水,用牙签扎出浆水;锅中放入葱、姜,油烧至六成热,放入25克白糖,文火炒成枣红色,烹入料酒,加鸡汤、松子仁、精盐、白糖45克、豆腐、味精,文火炖;边炖边扎眼,使汤汁渗入豆腐丁;待汤收干,豆腐胀起后,迅速盛入盘内,撒上香菜末。佐餐食用。本膳有润肺、滑肠,滋阴的功效。适用于肺燥干咳、肠燥便秘等症。为老年性便秘患者的保健膳食。
4.猪肝杞子汤 猪肝200克,枸杞子50克,料酒、葱段、姜片、胡椒粉、熟猪油各适量。将猪肝洗净,切块;将枸杞子洗净。炒锅上火烧热,放入猪油,油热后放入猪肝块、姜片、葱段煸炒,烹入料酒,加盐继续煸炒,注入适量清水,放进枸杞子待煮至猪肝熟透,放入胡椒粉调味,出锅装盘即成。枸杞子滋阴润燥,有利排便。故本膳适用于体质虚弱老年便秘者食用。
5.桑椹苁蓉汤 桑椹30克,肉苁蓉15~30克,黑芝麻15克,炒枳壳9克。将上述4味药放入锅中,加水适量煎煮1小时去渣取汤即可。饮服,每日1次。本膳有滋阴润肠、理气通下的功效。适用于阴虚血少之便秘。
6.四仁通便茶 杏仁(炒)、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。上述4味共捣烂,放杯内用开水冲泡,加盖,片刻即可。代茶频饮。具有滋阴润燥、通便的功效。适用于阴虚、老年津枯液少之便秘者。
7.蜂蜜酒:蜂蜜500克,红曲50克。将蜂蜜加水1000毫升,再加入红曲(研末),混匀装入干净的瓶中,用牛皮纸封口,发酵1个半月,经过滤后便可饮用。随量饮之。本膳有滑肠通便、润肺补中、缓急解毒的功效。适用于肠燥便秘、肺虚久咳,特别适宜于老年人,长期饮用对身体大有裨益。
其实像蜂蜜酒,四仁通便茶,桑椹苁蓉汤,猪肝杞子汤,凉拌海带,松子豆腐,燕麦绿豆粥这些对于治疗更年期便秘的效果不错,患者不防可以尝试一下。
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