治疗便秘效果好的水果,哪些水果治便秘效果好

　　便秘严重的给患者造成了影响，给我们的患者生活和工作都带来很大的伤害。在日常生活中大家一定要养成良好的饮食习惯的，那么常见的便秘的治疗方法有哪些呢?下面就请专业医师给我们详细介绍几种能治疗便秘的水果。

　　专业医师指出，便秘的出现和我们的日常饮食有很大的关系的，所以通过饮食调理来治疗便秘也是一种很有效的方法。生活中能够治疗便秘的水果也是有很多的，常见的有：

　　1、苹果：苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

　　3、草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

　　4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

　　5、柚子：柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

　　通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于常见的治疗的便秘的水果有了一定的了解。要提醒大家的是，在日常生活中大家一定要养成良好的饮食习惯的，而且也要培养自己的排便习惯。防治便秘的侵害。