可以治疗便秘的水果,治便秘最好的水果是哪一种

吃水果能够帮助预防很多疾病，而且不管是患上什么疾病，医生总是会叫我们多吃一点水果。这主要就是因为水果富含的维生素对人体机能的调节非常重要。而便秘患者也可以吃水果来帮助治疗，那么吃哪些水果合适呢，现在就跟大家介绍一下。

香蕉不如苹果好

在日常生活中，许多人认为吃香蕉可以滋润肠道和排便，所以一些便秘的人经常吃香蕉。然而，香蕉对一些人来说不仅不能解决便秘，而且会导致大便干燥。难怪便秘患者经常想知道：为什么他们吃的香蕉越多，大便就越难解决？因为香蕉不能滋润肠道和排便。

生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量单宁酸。当香蕉成熟时，虽然没有涩味，但单宁酸的成分仍然存在。单宁酸具有很强的收敛作用，可将粪便形成干硬粪便，导致便秘。最典型的是，老年人和儿童吃了香蕉后，不仅不能帮助排便，而且可能有明显的便秘。

有很多食物可以润肠通便，如苹果、红薯、玉米等。

苹果富含膳食纤维-果胶，因此苹果可以在排便问题上起到双向调节作用。大便干燥时，多吃苹果可以润肠排便。

苹果中的果胶能吸收自己的体积2.5倍的水，使粪便变软，容易排出，可以缓解便秘的担忧。当粪便腹泻时，苹果中的果胶可以吸收粪便中的水分，使粪便变稠，从而发挥止泻的作用。苹果的双向调节非常柔软，特别适合老年人和婴儿。此外，甘薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粒富含膳食纤维，也有预防和控制便秘的作用。

通过我们的介绍，我相信你对这个问题有一个清晰的理解，我们建议你每天吃一个苹果，不仅有助于解毒，而且可以补充维生素。当然，如果你患有便秘，你仍然应该去找专业和正式的医生进行治疗，只有这样你才能治愈症状和根源。