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冬枣吃多了会拉稀吗,通便的水果第一名

秋冬正是吃冬枣的季节,冬枣味道香甜脆口,营养价值丰富,是冬天最好吃的水果之一。那么不少人担心吃多了冬枣会便秘吗?吃冬枣能治疗便秘吗?便秘能吃冬枣吗?

冬枣吃多了会便秘吗

冬枣吃多了不会便秘。冬枣营养极丰富,含有天门冬氨酸,苏氨酸,丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。冬枣含糖量适中,味美可口,具有清理肠胃,有助于消化之功效,因此是美容和减肥的佳品。

吃冬枣能治疗便秘吗

吃冬枣是有排毒功效的,对于治疗便秘也是有一定的帮助的。冬枣的营养是非常的丰富,冬枣被人们誉为是活维生素丸,冬枣的作用非常全面,不但可以解毒和保护我们的肝脏而且还能解酒和防治心血管疾病。

冬枣吃多了会拉稀吗,通便的水果第一名

便秘人群是可以吃冬枣的,那些说吃冬枣会加重便秘的说法是不科学的,因为冬枣中有一些膳食纤维存在,膳食纤维进入肠道以后会加快肠道蠕动,能让吸附近人体内积存的毒素,让它们随大便一起排出体外,也就是说冬枣不但能缓解便秘,还有一定的排毒功效。

吃了冬枣便秘怎么办

1.吃太多的冬枣导致消化不良出现便秘的话,要停止食用冬枣;

2.其次要保持每天排便的习惯,要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨);

3.然后多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。

4.最后食用可以选择一些润肠通便的食物来缓解便秘,可以吃一些帮助消化、润肠通便的食物,像:香蕉、猕猴桃、土豆、芹菜等,多补充水分,吃些蜂蜜促进肠胃蠕动,增加大便的湿度,帮助顺利排便。

如果便秘严重还可选择药物缓解。