孕妇便秘吃什么比较好呢,改善孕妇便秘的食物

孕妇也会出现便秘，这对孕妇来说是一件非常不舒服的事情，因为孕妇不能通过药物治疗便秘，不利于婴儿的健康成长，只能通过饮食调节，多吃有利于便秘治疗的食物，孕妇也需要乐观放松，每天保持好心情很重要，那么孕妇便秘吃什么更好呢？

均衡饮食

饮食治疗对便秘有一定的帮助。在日常生活中，一些孕妇经常因吃得太好而排便困难。怀孕期间，你应该多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、扁豆、黄瓜、菠菜、丝瓜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、燕麦、杂豆、糙米等，并定期食用。油腻的食物和肉类应适量食用，不要暴饮暴食。

红薯对便秘有很好的治疗作用，含有较多的粗纤维，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间；蜂蜜有润肠的作用，需要配料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、肉油，生产方法：先洗红薯去皮，切两端，切成约1厘米厚的寸条；在锅里加入200克水，加入冰糖，煮沸，然后加入红薯和蜂蜜；煮沸后，放弃浮沫，然后用小火炖；当红薯快速煮熟时，加入盐、酱油、肉油，当汤粘在盘子里，撒上葱。

三、多喝水

每天喝足水治疗便秘有很大帮助，患者在平时要保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

孕妇便秘应多喝水，多喝水有利于胃肠蠕动，有效排便，建议孕妇如便秘严重，请到常规医院咨询医生，医生会根据便秘为您安排合理的饮食计划，希望每个孕妇都能有一个健康的婴儿。