治便秘有什么好办法吗,治便秘的土方法

治疗便秘，大家知道有不少药物是有很好的效果的，不过一般来说，大家也不会轻易去选择一些药物，因为药物难免有副作用的，除非是严重顽固的便秘，不得不采用药物。那么除药物外，治便秘最有效的方法有哪些呢？下面这些食疗方便秘者就可选择，效果都不错。1：木耳鹌鹑蛋治便秘，准备好适量的木耳、鹌鹑蛋、冰糖，先把白木耳放清水中浸泡12小时，然后洗净放锅中，加入准备好的冰糖和去壳的鹌鹑蛋，把这些一起开火炖煮即可服用，可每天早起空腹吃一次。

2：百合粥治便秘， 百合、蜂蜜各适量，先把百合放锅中加清水煮成糊状，然后加入蜂蜜搅拌均匀起锅食用即可。有润肠功效。

4：润肠疗法治便秘，就是便秘者可直接生吃一些含有胶质的食物，如苹果、香蕉、西红柿等等，可很好的治疗和预防便秘，如果便秘较重的，也可以在上厕所前一小时服用蜂蜜水，可有效的稀释大便，防治便秘。

5：油脂疗法治便秘，就是服用一些植物油来治疗便秘，如 花生油、菜籽油等，这些植物油有润肠的作用，同时服用后进入人体可产生脂肪酸，而脂肪酸可有效促进肠胃蠕动。所以便秘者可食用植物油，尤其是炒菜时加入菜籽油或者是花生油，这样煮开后所产生的脂类可起到治疗便秘的效果。

以上这些方法治疗便秘可都是很有效的，而且没有任何的副作用，简单方便又实用，有便秘的患者不妨试试，当然为了更好的防治便秘，建议便秘者平时要注意多吃蔬果，多喝水，同时适量运动，这对便秘的缓解也是有很大帮助的。