老年人便秘食疗方,老年人便秘食谱一日三餐

由于年龄的增长，身体各部位的功能逐渐退化。在胃肠功能消退方面，容易出现便秘症状。然而，老年人很难承受药物的力量。因此，老年人的便秘需要食疗辅助治疗。

气虚便秘[临床表现]气虚指疲劳无力，精神不好，不想说话，气短，出汗多。

[食疗药膳]1.芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克，黄芪20克，蜂蜜适量。将黑芝麻捣碎磨成糊状，煮熟后用蜂蜜和黄芪煎水冲洗。

2.粳米粥：250克牛奶，100克粳米，适量白糖。将粥加入牛奶和白糖中，空腹服用。

二、血虚便秘【临床表现】血虚指头晕、心悸、失眠多梦、手足麻木、唇甲变淡等。

[食疗药膳]1.首乌红枣粥:首乌20-30克，60克大米，10个红枣，适量冰糖。先在首乌加水煎药汁，再加米饭和红枣煮粥。粥溶入冰糖后服用。

三、阴虚便秘【临床表现】阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心热、夜间盗汗、唇舌红等。

[食疗药膳]1.百合蜂蜜饮料：百合50克，适量蜂蜜和白糖。百合加水煮至煮熟，加入蜂蜜和白糖，均匀食用。

2.黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。用蜂蜜捣碎，用温水服用。

四、阳虚便秘[临床表现]阳虚是指除一般气虚症状外，还有怕冷、四肢不易温暖、尿长等症状。

[食疗药膳]1.肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉60克，米饭100克。先煎肉苁蓉和羊肉，去渣取汁，煮米粥，调味服用。

2.炖红枣：250克狗肉，250克红枣。一勺料酒和一点精盐。红枣去皮切块备用。将狗肉洗净切成小块，放入锅中，加入一勺料酒，适量清水，少许精盐，用文火煮沸，去除浮沫。炖约1小时后，加入红枣，直到腐烂为止。

核心提示：老年人的身体相对弱于我们的年轻人，所以老年人疾病的出现需要特别注意，便秘是很多人都有过的症状。但老年人的治疗应非常小心，饮食治疗是辅助的，如果便秘症状不能消失或需要去医院检查治疗。