女性便秘吃什么水果好,通便的水果第一名

自己现在总是会出现便秘的情况了，而且这些天以来总是会感觉到自己的大便很干燥，每一次大便的时候都会很费劲的，而且使劲就会感觉自己的肛门会有疼痛的感觉，我现在很想要快点缓解一下便秘的症状，吃什么水果会好一些呢。

2，便秘的患者还可以多吃一些甘蔗的，平时吃点甘蔗也是会起到通便缓解便秘的作用的，而且患者吃一些青皮的甘蔗是比较好的，效果会比红皮的甘蔗要好一些的，还需要便秘的人呢注意的有，一定要养成按时排便的习惯，平时不可以憋着，有大便的时候一定要及时的排出是比较好的，而且平时还需要多注意休息，不可以熬夜，因为熬夜是会很容易导致上火的，也是会加重便秘的。

3，出现了便秘的患者也是可以吃点木瓜的，大家都会知道木瓜是有美容美白的功效的，而且木瓜对缓解便秘也是有很大的作用的，一般木瓜是可以生吃的，但是如果想要煮熟了吃也是可以同样起到润肠通便的作用的，患者平时的时候是可以买一些木瓜的，每天吃一点就会有所缓解了，而且还可以多吃一些雪梨也是很好的，也是会有缓解便秘的效果的，需要注意自己饮食要清淡一些是比较好的。

最后，便秘的患者还可以吃点火龙果，也是可以润肠通便的，是可以缓解便秘的，患者平时一定要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，平时不可以吃一些辛辣刺激容易导致上火的食物了，也不可以吃橘子的。