便秘按哪个位置最快排便,便秘揉腹视频方法

便秘应按天枢穴、中脘穴、支沟穴、大肠俞穴等穴位，但需注意按摩力度，建议由专业医生进行，避免盲目按摩而引发不良反应。

1、天枢穴：位于脐水平左右各2寸的位置，具有调理肠胃、行气导滞的作用，可以治疗便秘、腹痛、腹胀等病症。定位在脐右侧2寸，按摩时需要用双手拇指的指腹点揉，力量宜先轻后重，再缓慢发力，边揉边按，有助于更好地缓解便秘;

3、支沟穴：位于前臂背侧腕背横纹上3寸处，具有清热通便、理气活络的作用，可以治疗便秘、热病、气血虚弱等病症。用两手拇指指腹按揉，边揉边按，可以更好地缓解便秘;

4、大肠俞穴：位于第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，具有润肠通便、调节胃肠功能的作用，可以治疗便秘、腰背痛、尿失禁等病症。用两手拇指指腹按揉，边揉边按，可以缓解便秘。

除按摩以上穴位外，还可以按摩支沟穴、天枢穴、三阴交穴、太冲穴等穴位。若自身情况不明，建议及时就诊于中医内科，完善望、闻、问、切等检查，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。日常可以多喝水，促进肠道蠕动，也可以多吃一些新鲜的蔬果，例如苹果、香蕉等。