多吃水果可以润肠通便吗,吃什么水果可以解决便秘

饮食与生活密不可分。虽然短期饮食不能成为导致疾病的直接因素，但长期饮食异常也会引起一些相关疾病，如便秘。当然，一些饮食也可以帮助预防疾病，也可以用来预防便秘。以下是水果预防便秘的方法：

相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值很高，尤其是碳水化合物含量，每10种o苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，香蕉含糖量约28克。香蕉还含有大量的膳食纤维，可以吸收肠道中的水分，使粪便膨胀，促进肠道蠕动和排便。

多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

猕猴桃也是我们日常生活中常见的水果。它也是便秘吃什么水果的好选择。猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酶。这些物质不仅能快速去除体内积累的有害代谢物，预防和治疗便秘，还能预防癌症。

用猕猴桃治疗便秘，最好每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，每隔1小时吃一次，这样治疗便秘的效果会更好。

当然，红枣是必不可少的。具有补中益气、滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦色、通九窍、助十二经、百药等功效。比如红枣也有治心腹邪气化顽用的功效。便秘时，不妨试试红枣汤，解决便秘的痛苦。

便秘可以说是生活中非常常见的疾病，它非常常见，与当前的生活方式直接相关，如长期熬夜、长期饮食不规律等。因此，预防便秘的重点是改变这些坏习惯，而不是依赖饮食。