肚子胀不消化便秘怎么办,排便无力是气虚还是气滞

消化系统的人身体较为重要的系统，消化系统包括口腔、咽、食道、胃、小肠和大肠，消化系统的顺畅决定着身体的健康，人每天吃饭、喝水、消化、排便是必须做的事，如果有一项“不顺利”，那么整个消化系统都会受到影响，从而整个身体的健康状况就会受到影响。肚子胀、不消化、便秘是常见的消化系统疾病，那么你知道它们的病因和危害吗？

引起肠胃不消化的原因很多，包括消化系统的炎症和饮食过多，或是肠胃蠕动速度较慢，可以通过控制饮食来解决，饮食不要吃太饱，平时八分饱最为适宜，要营养均衡，多吃植物纤维类食物，植物纤维可以促进肠道蠕动，能够帮助消化。饭后喝酸奶、吃苹果有助于消化，如果你不消化不妨试试以上的方法吧。

导致便秘的病因有很多，归根结底是饮食不均衡导致的，摄入过多油腻物质或摄入过少植物纤维物质。建议多吃玉米、燕麦等粗粮，多摄入一些膳食纤维，能够改善肠道蠕动，帮助清宿便、排肠毒，日常要多喝水，建议用养生水杯喝水，喝水能够溶解体内毒素，逐渐通过尿液排出体外，从而改善便秘的问题。

肚子胀、不消化、便秘的消化系统问题一定要得到重视，民以食为天，如果吃饭都能够让身体感觉到不适就是非常严重的了。平时吃饭要饮食均衡，多用养生水杯喝水，坚持运动，让每天身体新陈代谢的废物和毒素规律的排出体外。