喝什么茶能缓解便秘最有效,什么茶对便秘最有效

一些人日常生活当中两三天没有大便或有大便的时候，排便非常的困难，大便非常干硬，同时还可能会有腹胀、腹痛、头晕、不想吃东西、睡不好觉等方面的症状表现，这就是通常所说的便秘。对此要引起重视，那么从饮食角度来讲，喝什么茶有助于缓解便秘呢？

第一、黑豆茶

黑豆具有很好的润肠通便的作用，将黑豆直接用水冲泡之后来饮用，或者是煮的黑豆水来喝，能达到一定的作用。这是因为其中含有的膳食纤维，可以润滑胃肠道，软化粪便，使粪便能够更为顺畅的排出，而且黑豆还能够改善血液循环，让皮肤变得更为湿润，有便秘的人不妨经常喝一些黑豆茶。

第二、乌龙茶

薏仁能够达到补肾，促进积水排泄、消肿等多方面的作用，对于因为水分代谢不良所引发的便秘的患者来讲，可以用薏仁煮水之后，当做茶来饮用，改善的作用比较不错。

第四、绿茶

绿茶是非常健康的饮品，其中含有的强大的抗氧化剂、维生素C等，能够清除体内的自由基，可以促进肾上腺皮质分泌，能达到润肠通便等多方面的作用。

第五、决明子茶

决明子有助于加快胃肠道的蠕动，可以促进体内蓄积粪便的排出，有便秘的人不妨多喝一些决明子茶。

有便秘的人适合喝的茶品非常的多，上面介绍的这几种，都可以结合每个患者的身体状况经常的来饮用。不过如果便秘比较严重，同时还有其他方面的不适也不要过于轻视，可以到专业而正规的医疗机构，请医生查看身体状况之后，选择更有效的办法进行控制。