白萝卜怎么吃治便秘的,吃啥治便秘效果最好

便秘的原因有很多，可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗等方法治疗。在日常生活中出现便秘的情况，如果排除器质性病变，建议不要过度担心。

1、调整饮食：可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜、水果，如芹菜、红薯、苹果等，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，适量进食蜂蜜、酸奶，也具有一定的润肠通便作用。同时需要多喝水，软化大便，促进大便的排出。此外，还可以适量进食粗粮，如玉米、全麦面粉等，以及酸奶、蜂蜜水等，可以增加大便体积，刺激胃肠蠕动，促进大便排出;

3、药物治疗：如果通过上述处理，便秘的情况并没有好转，可以在医生指导下服用一些药物，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等，可以促进大便排出。还可以使用外用药物，如开塞露，在肛门处注射，刺激直肠管壁，促进排便。另外，还可以使用容积性泻药，如硫酸镁、硫酸钠等;

4、其他方法：如果经过上述处理，便秘的情况均无好转，建议及时到医院就诊，必要时行肠镜检查，以排除肠道器质性病变。如果是由于肠道器质性病变导致的便秘，建议在医生指导下行手术治疗。

另外，经常便秘的人群还应该注意养成良好的排便习惯，排便时间不宜过久，同时也不要由于害怕排便而不去排便，这个过程中可能会使胃肠蠕动减慢，造成便秘的情况加重。