吃什么解决孕期便秘,便秘吃什么蔬菜好

　　吃什么解决孕妇便秘？很多孕妇饮食都特别精细，久了肠胃蠕动速度变慢，很容易便秘。孕妇便秘，光靠服用药物不能长期缓解症状，还要调整饮食。高纤维食物适合孕妇吃，比如黄豆、红豆、玉米。除此之外，以下6种食物也能缓解孕妇便秘症状。　

　  竹笋

　　竹笋又称竹萌、竹芽，味香质脆，富含蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素，具有开胃健脾、通畅排便的功效，主治便秘，食疗方有凉拌鲜笋、鲜笋粥、爆炒竹笋。凉拌鲜笋主要材料有竹笋、生姜、芝麻油、食盐、醋，做法为将竹笋切片，加入调味料调味即可食用。鲜笋粥主要材料有鲜笋、梗米，做法为将竹笋切片，然后与清洗干净的梗米一起放入锅中加水熬煮成稀粥，加食盐调味即可食用。爆炒竹笋主要材料有竹笋、植物油、食盐，主要材料有将竹笋切片，然后放入锅中加油盐爆炒。

　  芹菜

　　芹菜分为水芹、旱芹、西芹，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素，具有平肝清热、健胃利血、清肠利便、除烦消肿的功效，对预防便秘和高血压具有辅助作用。食疗方有芹菜鸡蛋饼、芹菜清炒山药、芹菜牛肉、芹菜炒鸡肉、芹菜炒豆干、芹菜炒肉丝。

　　桃子

　　桃子果实多汁，富含胡萝卜素、维生素、蛋白质、碳水化合物等，具有和血益气功效，适合便秘的孕妇吃。

　　哈密瓜

　　燕麦

　　燕麦是一种低糖、高营养食品，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕，适合便秘的孕妇吃。除此之外，燕麦还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，若孕妇血糖过高，也可适当多吃。　　

　　全麦面包

　　全麦面包营养价值高，含有丰富粗纤维、维生素E，对预防便秘具有一定的辅助作用。

　　吃什么解决孕妇便秘？以上6种食物能缓解孕妇便秘。若还有相关疑问，应咨询专业医院的医生，医生会 据多年临床经验告知答案。　　

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