月子里便秘该怎么办,产后便秘怎么快速排便

在生产之后，产妇一般都要多休息，并且这个时候它们的营养是非常丰富的，因此就很容易导致肠胃蠕动速度减慢，产生便秘，城市如果有便秘的话，那么这个时候一定要多吃一些还有膳食纤维的食物，并且也要定期做产后的保健操必须要养成定时排便的好习惯，一起来看一下月子里便秘严重应该怎么办吧。

产妇在生活上要多喝汤，多喝水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。但是肉类和糖类食物的时候，同时也要多吃一些含有纤维素的蔬果，需要保持精神的愉快以及心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良的精神刺激会使得肠胃的酸性分泌物下降，肠胃蠕动减慢。

正常的排便节奏：如果在产前有灌肠的话，那么产妇在生产之后两三天才能够大便，若产前未灌肠者，产妇在1到2天就会出现首次排便的现象，在产后三天没有大便的话就应该及时注意了，这个时候一定要请医生进行妥善的处理。