老人排便排不出来怎么办,老人拉不出屎的紧急方法

老年人由于年龄增长，消化能力会相应降低，导致很多老年人吃了东西很难消化，所以越来越多的老年人不喜欢吃粗纤维食物，而喜欢吃细软、便于消化的食物，长期不吃粗纤维食物会导致肠胃不能很好的蠕动，造成排便困难、宿便沉积、便秘等情况。那么老人便秘怎么快速排便？

1.吃水果

（1）、苹果

苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

（2）、山楂

山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

（3）、橙

鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

（4）、梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

（5）、红枣

红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

（7）、香蕉

它的碳水化合物（糖类）含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。

除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。

2.自我按摩

（1）、搓腰

用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次。

（2）、点穴

点揉天枢穴左右各100次；揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。

（3）、摩腹

以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次。

3.家人按摩

（1）、按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹。

（2）、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。