怎么喝蜂蜜水治疗便秘,喝蜂蜜水能治便秘吗

便秘是指大便秘结不通，或虽有便意，而排便困难，而饮食选择不当是引起便秘的其中一种重要因素。平时饮食过于精细，肠道内的食物残渣较少，粪便形成的少，在肠道内停留时间较长，肠道肯哈登狂轰的水分，进而大便干燥，或者平时喜欢吃辛辣的食物，喝水太少等，造成大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛等。

这类原因引起便秘的患者，平时要少吃辣椒、麻椒、酒、狗肉等等食物，宜多吃清凉润滑之物，如梨，黄瓜，苦瓜，香蕉等等，并且，适量多喝些蜂蜜水对治疗便秘会有非常大的帮助。

建议在每天早上起床后，先空腹喝杯温水，再泡杯蜂蜜水喝下，接着再吃早餐，这样的通便作用会更好。准备好一杯温水，加1-2勺蜂蜜，搅拌均匀后再喝，注意浓度不要太高，最重要的是要持之以恒，不建议将蜂蜜水做为空腹时的第一杯水，否则会失去早起空腹喝水的养生意义。

蜂蜜水还可以这样喝：

蜂蜜治便秘的食谱蜂蜜芝麻糊

适量的黑芝麻，蜂蜜，还可以再加些花生。黑芝麻用锅直接熟，炒出香味，再放到搅碎机，充分搅碎成粉末状，想吃的时候用开水冲泡，等到温度冷却一些后再加蜂蜜。蜂蜜和黑芝麻均有润肠通便的效果，可改善大便干燥的情况。

红薯燕麦蜂蜜粥

红薯，燕麦，大米，小米，蜂蜜各适量。将把燕麦，大米和小米煮沸，再放切小的红薯，煮至材料熟软，等到温度冷却一些后，再调入蜂蜜，可以加强治便秘的作用。此粥补虚健脾，润肠通便。