预防便秘按摩,便秘点的准确位置图和作用

关于便秘，请问你了解多少?便秘，一种疾病，对人体有一定的危害，而且不容忽视。它的高发期是夏季，所以，夏季我们对此不能忽视，要慎重保护自己。多了解一些有关的知识，同时，我们该如何预防呢?关于预防便秘多按便秘穴位，有哪些方法?让我们来看！

二、第二套方法是叩捶我们的大肠腧穴。首先正身端坐，两脚分开与肩同宽，脚尖朝前;两手置于大腿上;第二眼平视前方或闭目。随着吸气，提肛收腹，脚尖上跷;同时，两手随两臂外旋前摆至于肩平，掌心朝上;眼平视前方或轻闭。随着呼气，松腹松肛，脚趾抓地;同时，两手轻握拳，两臂内旋摆至身后，以紧握两拳分别分别捶叩脊柱两侧大肠腧穴;最后双眼平视前方或轻闭。动作方式为准备后一呼气，再一吸气为一次;做完还原到准备状态。每次做8或16次为一套动作。这套方法对便秘、腹胀、腹痛的患者都有一定的效果。

三、第三套方法是按压便秘点取穴，便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部。使用方法是用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点，以局部感到胀痛为度，按压2-3分钟。若在大便时按压，可促排便。不过相对来说有点感到羞耻。

以上方法相信对大家有所帮助，谢谢。