治便秘的膳食纤维,什么糖可以通便

正常排便取决于肠道功能和神经传导功能，但对于老年糖尿病患者来说，这两个问题都是便秘的老板难。而且便秘时粪便在大肠中保存时间长，毒素吸收增加，糖尿病患者肠梗阻、消化道肿瘤风险大幅增加。因此，糖友便秘的问题不容忽视。糖友应该如何健康有效地驱除便秘？

糖尿病遇到便秘时，不要忽视

的研究表明，人用力排便时，血压水平比平时高一倍。许多患者的收缩压力一次达到200mmHg以上。糖尿病患者多有视网膜微血管瘤或新生血管，瞬间高血压会导致血管破裂，导致视网膜出血，导致失明。因此，糖尿病患者便秘时必须注意。对于长期顽固性便秘的糖尿病患者，目前西药治疗困难，湿化药(硫酸镁等)仅对肠液分泌不足引起的大便硬结有效润滑剂(矿物油等)脂肪肝和脂肪溶解的维生素吸收不良，应避免使用。大黄、腹泻叶、果导等腹泻药也不应该使用。服用大黄泻便秘更严重，服用腹泻叶恶心呕吐，服用果导只能治疗标准。

家庭护理，驱除便秘

便秘对糖友危害很大，应如何驱除便秘？对此，专家表示，除去便秘应该从预防开始，家庭护理是一个很好的好处方，糖友可以从以下三个方面开始。

控制血糖是第一要务。神经损伤是不可逆的，糖友开始防止便秘是控制血糖值。那么，这个控制好的标准是什么呢？陈小燕说，对于老年糖尿病患者来说，饭前血糖值在7以下，饭后血糖值在11以下。这个标准值很重要，但血糖值只是测量时符合标准，不是真正的控制。陈小燕注意到血糖值大幅下降对糖尿病患者的伤害与长期血糖值超过标准相同。饮食中摄取高糖食物是使血糖大幅下降的主要原因。因此，糖友不仅要定期定量服药，还要控制饮食。

补充膳食纤维。糖友控制饮食不仅是保护稳定的血糖指数，也是调节胃肠功能的重要方法。糖友在日常饮食中尽量增加粗粮等饮食纤维的摄取。胃肠功能弱或牙齿差的老年人也可以根据医生和营养师的建议增加膳食纤维补充剂。

饭后多动，空腹按摩。除了饮食控制外，良好的机体循环对糖友控制血糖改善便秘也有很大帮助。陈小燕指出，饭后适当散步有利于控制血糖。另外，空腹时以肚脐为中心的下腹按摩也有助于肠道蠕动。陈小燕说，按摩应该有一定的力量，腹部应该感到压迫，而不是只摩擦外皮。每次按左右各50圈，坚持每天进行，对改善便秘有明显效果。