儿童便秘吃什么最好通便,儿童长期便秘怎么调理

在平时的日常生活中，小孩子时常会患上这样那样的疾病，尤其是小儿便秘的问题，如果家长不注意孩子的饮食，孩子就可能经常发生便秘，今天我们就来说说小儿便秘的问题。

儿童便秘的表现是什么？

便秘是指大便干燥难以解决者大便超过3天，有些孩子每天排便但没有排出，粪便堆积。大便不能及时排出，食物的腐烂物被肠道吸收到体内，引起毒性反应。所以便秘的孩子往往会出现缝隙性腹痛、食欲不振、消瘦等症状，排便时会出现肛门疼痛、肛裂出血、直肠下垂等情况。

宝宝和学龄前小孩便秘的原因有区别吗？

宝宝与学龄前儿童便秘的原因基本相同，多为功能性，多与饮食结构不合理、活动量不足有关。少数是由于一些疾病引起的，如先天性巨结肠、佝偻病、甲减、高血钙、肠道畸形、肛门狭窄等。服用钙剂、铁剂和一些药物也可能导致便秘。

宝宝便秘的原因？如何预防？

宝宝便秘的原因主要是因为高蛋白、低纤维饮食和活动过少或饮食不足，导致结肠刺激减少，肠道正常运动受到影响，粪便滞留在结肠，吸收水分，大便干燥、硬结。牛奶喂养儿便秘的发生率也很高，这是因为牛奶中含有较高的芝士蛋白不易消化，钙磷比例不当。

预防:提倡母乳喂养。人工饲养儿童在喂奶前适当稀释，增加糖量或添加果汁等，从4个月开始添加补充剂。每天保持一定的活动量。

推荐6种通便食物

芹菜除了含有丰富的水分和纤维外，还含有加速脂肪分解、消失的化学物质，所以芹菜是减肥的好产品。洗芹菜柄直接吃，如果入口不好，可以蘸调味料。

竹笋

竹笋的高纤维、低卡路里两个优点，很受营养过剩的现代人欢迎。将竹笋切成小块状，用热水煮后捞起，过冰水，吃时混入酱油和香油等。

红薯

很多人认为吃红薯会发胖，不能吃。事实上，相反，红薯是一种非常好的低脂肪和低热能食品，可以有效地阻止糖变成脂肪，有利于减肥、健康、亚健康和排毒。

白菜心

白菜中含有大量粗纤维，含有维生素a、b、c，特别是维生素c多，白菜中的纤维素促进肠壁蠕动，有助于消化，防止大便干燥。生吃白菜心不破坏白菜营养，通便效果好。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，达到通便的效果。如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！