吃什么水果才能通便,吃什么水果改善便秘

便秘，属于消化系统问题中比较常见的一种。在任何年龄段的人群都可能发生便秘，若是长时间便秘，很容易诱发大肠癌、大肠息肉、痔疮等疾病。因此，对于便秘问题，若是非病理性的，大家要多加注意进食一下儿水果来有效缓解，摆脱便秘问题。

吃什么水果能通便秘

柑桔：

柑橘中富含维生素以及各类身体所需营养物质，这样可有效促进肠胃蠕动促进消化，同时还具有降血脂、降血压的功效。

柚：

柚，具有润肠通便的功效，同时还具有降血脂、降血压的效果。平时适当食用，具有一定的通便效果。

橙：

甘、酸，平。进食新鲜橙子，具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾的效果。另外，其中富含有的果酸，对于润肠通便也有一定的效果。

草莓中富含维生素，同时还含有果胶，具有润燥生津，调理胃肠，预防便秘的效果。

进食水果因体质而异

需要大家注意的是：虽然生活中有许多水果具有润肠通便缓解便秘的功效，但是从中医角度来看，每个人体质不同，进食水果也要因体质而异，否则很容易弊大于利。

1.热性体质的人

这类体质人群，要多吃寒性水果，常见的如西瓜、甜瓜、木瓜、梨等。

2.寒性体质的人

要多吃热性水果，常见如樱桃、橘子等。

3.中性体质的人：

可选的水果较多，不过多以菠萝、甘蔗等最为适合。

人们在平时生活中，多吃一些富含有维生素以及大量的纤维素的食物，对于预防便秘会有一定的好处，常见水果如枣、香蕉、橙、 柑等。另外，其还能够刺激肠道，使肠蠕动加强，对帮助大家预防和缓解便秘问题会有很大的帮助。