便秘了蜂蜜水该怎么喝,蜂蜜有润肠通便的作用吗

许多人对便秘并不陌生。便秘是指排便困难，排便稀少。有些人在四五天内不会排便，因此人体通过新陈代谢产生的垃圾毒素不能及时排出体外。长期在体内积累会影响健康。因此，便秘也是各种消化系统疾病的主要罪魁祸首之一。

便秘不能粗心，必须及时治疗，除药物治疗外，还可以用一些简单的小方法来达到快速排便的目的。

便秘患者应如何快速排便？可采用以下方法进行。

1.多吃红薯。红薯富含粗纤维，对便秘有很好的治疗作用。红薯煮熟后，加入适量白糖搅拌均匀，达到快速排便的目的。

3.多吃香蕉。香蕉富含水溶性植物纤维，能促进胃肠液排泄，软化粪便排泄。

4.用开塞露快速排便，将开塞露插入肛门后挤出，排便顺利。

一次不要挤太多，以免腹泻。

5.喝点温水，然后用手按摩腹部或仰卧起坐，有助于胃肠蠕动和排便。

这些小方法有助于治疗便秘。

通常也需要保持健康的饮食习惯，肉和蔬菜搭配多吃粗粮，多吃新鲜水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激油炸油腻的食物，不能暴饮暴食，多喝水，及时补充身体水分，有效避免便秘。