便秘导致体内毒素累积,人体多少毒素通过大便排出

很多女性便秘，积累人体内毒素，身体功能逐渐下降，影响容貌。你知道吗？你生活中的一些行为会成为便秘的主要原因，小心你的五个行为！

便秘的危害

如果便秘很长一段时间，不但会让直肠受累，还会使盆腔肌肉群遭受不良刺激，让阴深横饥尿道、阴道括约肌都会处于痉挛状态。长期如此，这些肌群就会供血相对不足及过度松弛，导致女性有房事疼痛、阴道痉挛、房事冷淡等等。做房事时，女性耻骨尾骨肌激动，阴道收缩。但是，女性慢性便秘的话，耻骨尾骨肌会变得非常紧张，随着时间的推移，阴道的敏感性会下降，性感会减弱，性冷淡。

日常五大行为导致便秘

1、经常拿着书或报纸上厕所

上厕所时拿着书或报纸常不好的习惯。大便不畅时，坐在厕所里，看书和报纸，好像没问题。但是，10分钟后，如果坐在厕所里，就会给肛门带来不必要的压迫，知道肛门的健康会被破坏。3分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间，如果用力，就容易患上痔疮。

在医学上，便秘一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话。但是，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也没有什么问题。但是，如果每天都排便，每次要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快，就可能是便秘。不要以为一天一次，抛弃不必要的强制观念。特别是重视身体的年轻女孩，容易被错误的观念误解。例如，吃多少就排多少。其实，保持良好的心态，尊重自然的规律就可以了。

3、经常穿腰带或整形衣服

紧身衣可以抑制排便活动的副交感神经，减少大肠内分泌的消化液，在小肠中分解食物向前推的力量。结果，食物残渣通过大肠时，比正常时间要花费时间。因此，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣。

4、平时很少喝水

如果我们的身体缺水，大便中的水分会被大肠吸收，导致大便干燥。硬结的大便很难顺利通过直肠和肛门，造成大便的痛苦，也会对肛门造成伤害，最终导致肛裂等不良症状。

5、忍着排便

经常忍着不排便，最终会酿成便秘。多次忍受排便，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，逐渐没有便意。严重的人甚至没有排便的欲望。因此，如果感到便意，就应该立刻去解决，不要忍着。