怎么按摩肚子促进排便,肚子按摩哪里促进排便
- 快速排便
- 用户投稿
- 2024-11-15 16:36:16
现在很多人因为工作比较忙碌,所以平常喝水比较少,也有一些人平常特别喜欢吃一些辛辣刺激性食物,这样就很容易引发便秘,如果长时间便秘,不仅脸上会容易出现黄褐斑,并且体内也会积累很多毒素,对肠胃健康有极大的影响,所以人们就需要采取一些措施促进排便。
按摩方法:
用手指尖轻微的用力,从下到上缓慢均匀的按摩腹部,反复数次将手搓热之后稍微用力,以肚脐为中心,做环状的熔模,先以顺时针的方向揉边揉边向外围扩展,然后再按照逆时针的方向由大到小柔回肚脐部位,如此反复数次即可。另外人们也可以取仰卧位,先将两个手掌心魔擦至热,然后两只手叠放在右腹部下方,按照顺时针的方向围绕腹部旋转,这个方向正好和粪便在大肠当中的运行方向一致,有助于大便的运行。
冷开水
魔芋+蜂蜜
将魔芋榨汁,然后放在锅里面,用小火烹饪煮成糊状再放在容器里面,用蜂蜜调和即可,坚持每天空腹喝两勺的,就能够有效的缓解便秘。
西梅汁
西梅当中含有丰富的膳食纤维,果胶以及其他的微量元素,经常喝一些西梅能够促进肠胃的蠕动,增加排便的次数,有效的缓解或者是防止便秘。
现在应该知道如何促进排便了吧,除了按摩肚子的方法之外,人们在平常也可以喝一些西梅汁,早晨起来之后喝一杯冷开水,但如果自己肠胃功能不是特别好,那么喝冷开水也会有胃疼的表现,因此针对这类人群,大家不妨喝一些温开水。总之便秘问题是非常严重的,人们必须要采取一些科学的方法改善这个问题。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1919100645@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
下一篇
返回列表