什么不良生活习，什么不好会引起便秘

在我们的生活当中，便秘是比较常见的，因为便秘的出现会影响到患者的正常工作和生活，也会带来非常多的并发症，所以我们对于便秘的状况是不能够忽视的，较为严重的还是要到医院进行检查，以及相应的治疗，那么 什么不良生活习惯会导致便秘呢？

1.经常拿着书籍、报纸、手机如厕。

有很多人喜欢在上厕所的时候看书或者看手机，这是一个不好的习惯，这个习惯会使得患者上厕所的时间相应延长，容易导致较为常见的便秘状况出现。

2.经常穿着束腰腰带或者塑身衣。

许多女性都非常喜欢穿一些束腰腰带或者紧身衣，这样就会显得自己的身材更加的完美，但是有很多女性不知道，长期这样的穿着都影响到胃肠道功能，导致胃肠道的蠕动减慢，从而出现较为常见的便秘状况。

对于白领人士来说，因为工作太过紧张，经常忽视喝水，喝水是非常重要的，大多数的患者出现便秘都是因为喝水量较少，因为喝水量较少，大便不容易排出体外，从而造成较为常见的便秘状况。

4.运动过少

有很多白领人士天天坐办公室，很少到户外进行锻炼，缺乏专业的锻炼，就会使得我们的胃肠道蠕动变得非常的缓慢，在吃东西的同时，身体内的垃圾不能够有效地排出体外，就容易造成便秘的状况出现。

5.饮食不当

便秘跟我们的饮食不当是有非常大关系，长期吃一些辛辣刺激的食物以及难以消化的食物，都会使得我们的胃肠道受到严重的刺激，这些食物非常难以消化，从而引起便秘的状况。

便秘是非常常见的，有很多不良的生活习惯就容易导致便秘的出现，比如说上厕所的时候经常看报纸，看手机，喝水量较少，饮食不当，缺少食物纤维的食物，也会导致便秘状况更加严重，所以说改善自己不良的生活习惯非常的重要。