哪些生活习惯可，哪些行为会导致便秘

水溶性纤维含量丰富的食物，可以润滑肠道，预防便秘的出现，但专家指出，有一些便秘患者，即使注意了自己的饮食，由于生活习惯非常糟糕，所以便秘的问题依然存在。如果便秘患者没有改掉这些习惯，或者根本不知道这些习惯会导致便秘，那么对身体的影响将会很大。

哪些生活习惯可能导致便秘出现

原因解析：

排便不及时致使肠道的水分被吸干，造成便便燥结，引起便秘。另外，不喜欢运动的宝宝也容易便秘。因为运动少的宝宝肠道肌肉和腹肌都松弛无力，在便便的时候使不上力气，所以就会感到排便很困难。

对策护理：

培养宝宝良好的生活习惯是所有对策中的重中之重。妈妈要帮助宝宝养成按时作息，按时吃饭，饭后便便的良好习惯，多训练几次，久而久之宝宝的便便就会规律起来了。同时，训练宝宝简单的蹲、弯腰或是扭屁股等动作，也可以帮助宝宝锻炼腰腹部肌肉，有助肠蠕动。

当然，父母也可以在睡前顺时针轻按孩子的肚脐周围，这对治疗宝宝的便秘也非常有效。具体按摩方法可根据图示来操作。要注意的是，妈妈在按摩宝宝左下腹触及到条索状物时，就要由上而下地按摩。另外，按摩宝宝的肛门口，也能引起宝宝的生理反应，促进排便。

这就是“哪些生活习惯可能导致便秘出现”的介绍，孕妇在产后，也容易出现便秘的问题，特别是在坐月子期间，很多女性都会坐着不动，再加上孕妇本身肠胃蠕动的能力就比较弱，这样便秘的问题也就出现了，孕妇一定要注意对便秘进行预防。