当前位置:首页 > 快速排便 > 春天预防便秘有什么妙方吗,治便秘6个小妙招

春天预防便秘有什么妙方吗,治便秘6个小妙招

虽然春天是一个“滋润”的季节,但在初春的时候,有很多人由于季节性的转变,饮食习惯没有跟上,也是会出现便秘的问题的,专家指出,在便秘的问题还没有出现之时,患者就应该预防自己出现便秘的症状,不然以后即使治好了便秘,也是很容易复发的。

春天预防便秘有什么妙方

春天预防便秘有什么妙方吗,治便秘6个小妙招

松仁含有丰富的必需脂肪酸和维生素E,既有补虚作用,也有润肺和滑肠的功效,是传统的养颜食品。大麦米当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含Β-葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物当中的污染物质排出。糯米具有一定的滋补作用,其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、预防便秘、排除污染于一身,若添加少量枸杞,色彩更为悦人。

香菇芦笋玉米笋

芦笋是著名的抗癌蔬菜,它含有芦丁类物质,对人体具有保健功效。同时,芦笋中含有丰富的纤维素,可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖,不仅能促进肠道蠕动,还能包裹结合食物中的污染物质,帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖,这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会,可以有效提高人体抗污染能力,从色彩和口感上来看也颇为协调。

在使用香菇的时候,便秘患者也应该注意清洗的方法,特别是千万不要把香菇浸泡太久,这样会去掉香菇中的真菌多糖,这样香菇的影响性就会大打折扣了。当然,除了这两种预防便秘的妙方以外,还有很多妙方是等待患者自己去发掘的。