怎样饮食不容易便秘,什么情况会引起便秘

　　便秘这种疾病的出现跟人们的饮食是有很大的关系的，这种疾病的出现严重的危害了患者的生活，但是生活中要怎么吃好呢?饮食不当易引起便秘?

　　1、海味与水果同食引起不适

　　医生指出：造成便秘的原因很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的。有人以为吃肉和海鲜时不时喝些茶水能帮助消化，殊不知茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

　　而肚子疼则是海味和水果一起吃导致的。鱼、虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙类营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且会使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质。这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。

　　2、喝白酒又喝饮料伤肾伤肝

　　此外，假如喝白酒时又喝饮料，也会对身体造成损害。因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对人脑血管也有损害。

　　搭配饮食的禁忌如下：

　　a、豆浆忌冲红糖、忌冲鸡蛋、忌不煮透饮用

　　b、胡萝卜不应生吃

　　c、吃豆腐别放葱

　　d、蜂蜜不宜生食

　　e、忌空腹吃西红柿

　　f、西红柿忌与黄瓜同吃

　　通过以上专家哪些饮食不注意易引起便秘 的详细介绍，想必大家对有了详细的了解，患者要对这种疾病引起注意，及时的治疗，早日回到健康的怀抱。