如何预防小儿便秘怎么食疗,怎样预防便秘

核心提示： 儿童便秘是父母头疼的问题，因为如果粪便不能及时排出，在儿童体内停留时间过长，会引起头晕、疲劳、口臭、恶心等一系列身体中毒症状。

如果父母想知道孩子是否有便秘症状，他们可以观察他们的大便，问答网络专家指出，如果父母发现孩子的大便干燥，或血，必须注意，这些症状经常出现便秘患者，父母必须掌握预防便秘的方法。

预防儿童便秘需要用什么方法？

儿童便秘是父母头疼的问题，因为如果粪便不能及时排出体外，在儿童体内停留时间过长，会引起头晕、疲劳、口臭、恶心等一系列身体中毒症状。当然，如果你能掌握某些规则，就完全有可能让便秘远离你的孩子。

少量多餐

多吃瓜果

中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。

适当的运动

目前，城市儿童的活动量普遍较少，所以你可以在家里练习更多的动作来加强腹肌，这有助于唤醒懒惰和拒绝移动的肠道。简单的蹲、身体向前、向后弯曲或转动腰部动作可以扭转腰部肌肉，有助于加速肠道蠕动。当然，父母也可以在睡觉前顺时针轻轻按压孩子的肚脐，以帮助加速肠道蠕动。

养成良好的排便习惯

孩子便秘的原因之一有时是忘记上厕所。-7岁儿童腹部和盆腔肌肉正在发育，排便反射功能不成熟，不知道上厕所的意图，经常需要提醒，所以养成儿童每天固定的排便习惯非常重要。你可以选择早餐后一小时作为孩子的固定排便时间，上厕所前喝一杯果汁或温蜂蜜来滋润肠道，帮助排便更顺畅。

便秘患者应注意，有一些药物治疗便秘，有一定的毒素成分，会对患者产生一定的副作用，所以在儿童治疗便秘的过程中，必须注意药物的选择，如果儿童便秘，最好使用中药，效果会更好。