更年期便秘吃什么好调理,更年期女性会便秘吗

许多更年期的朋友会有更年期便秘的麻烦。治疗更年期便秘的方法有很多。事实上，饮食也是治疗更年期便秘的好方法。更年期便秘患者可酌情选择以下食疗方法：

1.燕麦绿豆粥燕麦片100克，绿豆50克。将绿豆去杂洗净，放入铝锅中，加水适量，用旺火煮沸，然后用小火煮至绿豆煮熟开花，再加入燕麦片搅拌均匀，从锅里出来。绿豆清热解毒，消暑利水，与燕麦一起煮成粥，具有补脾胃、清热利水的功效。适用于老年人体虚、食欲不振、二便不利者。

2.松子豆腐豆腐500克，松子仁50克，白糖70克，鸡汤500毫升，香菜50克，调料适量。把豆腐切成2立方厘米的丁。放入沸水中煮至浮起，排水，用牙签扎浆；将葱、姜放入锅中，油烧至60％热，加入25克白糖，文火炒成枣红，煮入料酒，加入鸡汤、松子仁、精盐、白糖45克，豆腐、味精、文火炖；炖的时候很抢眼，让汤渗入豆腐丁；汤收干后，豆腐膨胀后，迅速放入盘中，撒上香菜末。和你一起吃饭。这种饮食有润肺、滑肠、滋阴的作用。适用于肺燥咳嗽、肠燥便秘等疾病。为老年便秘患者提供保健饮食。

4.猪肝枸杞汤猪肝200克，枸杞50克，料酒、葱段、姜片、胡椒粉、熟猪油各适量。清洗猪肝，切成块；清洗枸杞。炒锅加热，加入猪油，加入猪肝块、姜片、葱炒，煮料酒，加盐继续炒，注入适量水，加入枸杞煮至猪肝煮熟，加入胡椒调味，放入锅中。枸杞滋阴润燥，有利于排便。因此，本餐适用于体质虚弱、便秘的老年人。

5.桑椹肉苁蓉汤桑椹30克，肉苁蓉15克～30克，黑芝麻15克，芝麻9克。将上述4种药物放入锅中，加水煎1小时去渣取汤。每天喝一次。这种饮食有滋阴润肠、理气的作用。适用于阴虚血少的便秘。

6.四仁通便茶杏仁(炒)、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。以上四种味道一起捣碎，放入杯中，用开水冲泡，盖上，片刻即可。经常喝茶。具有滋阴润燥、通便的功效。适用于阴虚、老年津枯液少的便秘患者。

7.蜂蜜酒：500克蜂蜜，50克红曲。将蜂蜜加水1000毫升，然后加入红曲（研究结束），混合到干净的瓶子里，用牛皮纸密封，发酵1个半月，过滤后饮用。随量饮用。本餐具有滑肠排便、润肺、缓解毒的作用。适用于肠道干燥便秘、肺缺乏长期咳嗽，特别适合老年人，长期饮酒对身体有很大的好处。

事实上，蜂蜜酒、四仁通便茶、桑椹肉苁蓉汤、猪肝枸杞汤、冷海带、松豆腐、燕麦绿豆粥等对治疗更年期便秘有很好的效果。病人可以试试。